BasicWOD - for både nye og øvede
Vil du have en varieret træning, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem? Så er BasicWOD et oplagt valg. Her møder du både styrke- og konditionsøvelser i en workout, der aldrig er helt den samme fra gang til gang. Stemningen er energisk og motiverende, og instruktøren hjælper dig altid med at finde den rette balance mellem udfordring og tryghed.
Fordele ved holdet
- Få en alsidig træning, der styrker alle muskelgrupper.
- Oplev variation i hver eneste time – ikke to workouts er ens.
- Vælg selv intensitet og belastning, så træningen passer til dig.
- Bliv en del af et stærkt fællesskab, hvor instruktør og deltagere hepper på hinanden.
Sådan foregår træningen
På BasicWOD bliver du præsenteret for en ny workout hver gang – typisk med en kombination af styrkeøvelser, pulsintervaller og funktionelle bevægelser. Vi bruger både egen kropsvægt og forskelligt udstyr som kettlebells, håndvægte og jump boxes. Timen varer 45 minutter, og intensiteten kan tilpasses dit niveau, så både nybegyndere og øvede får maksimalt udbytte.
Hvem er holdet for?
- Dig, der har prøvet BeginnerWOD og er klar til mere variation og intensitet.
- Dig, der har lidt træningserfaring og vil søger effektiv funktionel træning.
- Dig, der er øvet, men gerne vil have en fleksibel time, hvor du selv kan skrue op eller ned for tempo og vægt.
Klar til at prøve BasicWod?
Instruktører
Vores instruktører på BasicWOD brænder for at skabe sjove og udfordrende timer, hvor alle føler sig velkomne. De demonstrerer hver øvelse, viser alternativer og hjælper dig med at finde den rette intensitet, så du hele tiden udvikler dig i dit eget tempo.
Ofte stillede spørgsmål
Nej, men det kan være en fordel, hvis du er helt ny. Øvelserne tilpasses uanset niveau.
En BasicWOD varer 45 min.
Du bestemmer selv, hvor tungt du vil løfte, og hvor hurtigt du vil bevæge dig – instruktøren giver dig alternativer.
På BasicWOD bliver du præsenteret for øvelser med kettlebells, håndvægte, bolde, jump boxes og selvfølgelig din egen kropsvægt.
Holdene er populære, så vi anbefaler, at du booker i god tid.
