Bliv medlem

Nå dine mål med personlig træning

En træningsform tilpasset dig og dine mål

Jeg står klar til at hjælpe, uanset om dit mål med personlig træning er vægttab, mere styrke, inspiration til nye træningsprogrammer, genoptræning efter en skade eller andet. 

Træningen tilpasser jeg med udgangspunkt i dit niveau, så du mest effektivt når i mål med dine træningsdrømme.

Vi er alle unikke, så derfor er dette tilbud perfekt til dig, som gerne vil skabe størst succes med din helt egen personlige træning.

Hvad kan en personlig træner hjælpe med?

Til personlig træning har jeg 100 % fokus på dig i forhold til at tilpasse træningen til dine ønsker og mål med udgangspunkt i din situation og hverdag.

Jeg kan bl.a. hjælpe dig med:

  • vægttab
  • skavanker
  • øget styrke
  • genoptræning
  • forbedret kondition
  • større muskelmasse
  • forebygning af skader
 

Et af grundprincipperne i personlighed træning her i Keep Fit er “Keep it simple”. Det betyder, at vi gør tingene så simpelt som muligt ved at skabe sunde vaner, som du kan fastholde, også når du har mindst overskud eller lyst.

to kvinder er igang med personlig træning mens en coach guider dem. Den ene kvinder skubber til en prowler, mens den anden squatter i nærheden. I baggrunden ser med et fitnesscenter; Keep Fit i Hjallerup

Fordele ved personlig træning

  • Du lærer teknikkerne og kan derfor træne både mere skånsomt og effektivt.
  • Din coach motiverer dig, også på de dage, hvor du måske har mindre lyst eller overskud til træningen.
  • Vi kan sammen gøre dine mål konkrete og lægge en realistisk plan for at nå derhen.
  • Der er løbende opfølgning og evaluering, så du hele tiden er sikker på, at du er på rette vej.
  • Du træner på tidspunkter, som passer i din kalender og hverdag.
  • Du får et træningsprogram til hver træning, der er skræddersyet til dig og får dermed en mere målrettet træning.

Et personligt trænigsforløb indeholder

  • 1x skræddersyet træningsprogram, som du altid har mulighed for at få ændret og justeret under forløbet.
  • Træn selv medlemskab til træningscenteret, så du altid har mulighed for at træne selv under forløbet.
  • Løbende opfølgning, så vi er sikre på, at du er på rette vej.
  • Sparring og vejledning
  • Kostrådgivning/vejledning ved behov.
  • En fast coach, der altid er klar til at med støtte og motivation.
 

Prisen for dit personlige træningsforløb afhænger af dine træningsmål. Når vi har talt sammen, forventningsafstemt og fundet ud af, om vi har den rette kemi, laver jeg et pristilbud til dig.

VIL DU VIDE MERE?

Personlig træner

Om mig

  • Natasja Keep, årgang 1990 og ejer af Keep Fit
  • Personlig træner m. internationalt anerkendt certifikat
  • Fitness instruktør, Kettlebell instruktør og Militærfysisk træner
  • Certificeret kostvejleder
  • Kurser:
    – Smertebehandler
    – Graviditets- & efterfødselstræning
    – Squat, bænkpres og dødløft
  • Mor til to piger
  • Trænings tosset – styrketrænet i ca. 12 år og spillet fodbold i 21 år
  • Mad & slik elsker – selektivt hukommelsestab, når det kommer til kage. Har jeg lige spist kage?
  • Haft succes med to store vægttab efter begge graviditeter (30 kg. og 28 kg.) Jeg fik af vide, at jeg spiste rigtig meget chokolade og is, men jeg kan ikke huske det?
Book en personlig træning

Keep Fit er ​på Facebook og Instagram

ÅBNINGSTIDER

Alle dage 05.00 – 23.00

adresse

  • Søndergade 70, 9320 Hjallerup
  • CVR-nr: 42220434

Kontakt os

Facebook Instagram

Medlemsbetingelser

Cookiepolitik

© 2022 | Keep Fit