Yoga - udstræk og vejrtrækning
Tag en pause fra hverdagens høje tempo. Vores yoga-hold er for alle, der ønsker en rolig og styrkende træning, hvor både krop og sind får plads til at geare ned. Her træner vi smidighed og arbejder med rolige øvelser og vejrtrækning i et tempo, hvor alle kan være med – både begyndere og øvede. Yoga er et perfekt supplement til funktionel træning.
Fordele ved holdet
- Oplev den afstressende effekt af yoga i et trygt fællesskab.
- Få en mere fleksibel krop gennem rolige stræk og bevægelser.
- Find ro i hverdagen og lær at lytte til kroppen.
- Oplev hvordan øget smidighed gør din krop stærkere og hjælper dig i din øvrige træning.
- Er du tilmeldt BeginnerWOD eller GentleFit, kan du deltage gratis på yoga lige bagefter.
Sådan foregår træningen
Du fokuserer kun på din måtte, din vejrtrækning og instruktørens rolige stemme. Lad vejrtrækningen guide dig til de smidige stræk og mærk, hvordan kroppen langsomt folder sig ud. Vi bevæger os i et roligt tempo, hvor alle bevægelser bliver guidet med omsorg, og du har hele tiden plads til at mærke efter og justere.
Yoga-timen er bygget op omkring simple og rolige øvelser, hvor du guides igennem hvert stræk af vores dygtige instruktør. Der er ingen komplicerede øvelser med fremmede navne – her handler det om at mærke efter, trække vejret dybt og give kroppen den bevægelse, den har brug for.
Hvem er holdet for?
- Dig, der vil finde ro og balance i en travl hverdag.
- Dig, der ønsker yoga for begyndere og har brug for et trygt sted at starte.
- Dig, der allerede træner, men vil supplere din træning med afstressende yoga.
Kort sagt yoga er for alle – uanset niveau, erfaring og eventuelle skavanker.
Klar til at finde roen med yoga?
Instruktører
Vores yogainstruktør skaber en rolig atmosfære, hvor der er plads til både koncentration og nærvær. Hun guider dig igennem øvelserne, viser forskellige niveauer og hjælper dig til at få mest muligt ud af timen – uanset om du er ny eller øvet.
Ofte stillede spørgsmål
Yoga er smidighedstræning, der styrker hele kroppen på en skånsom måde. Gennem rolige øvelser og fokuseret vejrtrækning arbejder du med både balance, fleksibilitet og kropsbevidsthed. Yoga hjælper dig til at finde ro i en travl hverdag, løsne spændinger og skabe mere overskud – samtidig med at kroppen bliver stærkere og mere bevægelig.
Nej, yoga hos os er yoga for begyndere såvel som erfarne. Instruktøren tilpasser øvelserne, så alle kan være med.
Yoga er afstressende, forbedrer smidighed, balance og styrke, og kan hjælpe mod både små skavanker og søvnbesvær.
Yoga er en rolig træningsform, hvor fokus er på vejrtrækning, balance og kropsbevidsthed. Alle kroppe er forskellige, og derfor føles stræk, især i yderpositioner, forskelligt fra person til person.
Ja. Mange vælger yoga som supplement til funktionel træning, og er du tilmeldt BeginnerWOD eller GentleFit, kan du deltage gratis bagefter.
Nej, vi har alt nødvendigt udstyr – inkl. yogamåtte – i centret. Men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen.
