Skills hold - Træn funktionelle skills !
Træn skills som Kip, Toes2bar, ropeclimb, Snatch, pullups og meget mere i et støttende fællesskab. Her er der god tid til at nørde teknikken og arbejde med kropsbevidsthed – altid med en instruktør, der guider dig trin for trin.
Fordele ved holdet
- Træn skills i trygge rammer.
- Få personlig feedback på din teknik.
- Få mere selvtillid i træningen, når du mestrer teknikken.
- Bliv bedre til at arbejde med kropsbevidsthed, kontrol og styrke.
- Bliv en del af et fællesskab, hvor der er plads til både fejl og fremskridt.
Sådan foregår træningen
Hver time har fokus på én udvalgt skill, som vi skal træne.
Vi starter timen med mobilitet og aktivering af de muskelgrupper, der forbereder kroppen på dagens skill.
Herefter gennemgår instruktøren teknik og viser positioner, med tid og plads til at øve dem i dit eget tempo. Undervejs får du feedback, så du hele tiden kan forbedre din teknik.
Til sidst afrunder vi med en kort og enkel workout, hvor du kan bruge det, du lige har lært – uden pres, men med fokus på at flytte dig skridt for skridt.
Hvem er holdet for?
- Dig, der aldrig har trænet skills før og gerne vil lære det fra bunden.
- Dig, der har erfaring, men ønsker at forbedre din teknik.
- Dig, der vil træne skills i et støttende fællesskab med kompetent vejledning.
Klar til at lære (og nørde) skills?
Instruktører
Vores teknik instruktør Rasmus har erfaring med skills træning og skaber et træningsmiljø, hvor du føler dig tryg. Han sørger for, at du får en grundig introduktion.
Ofte stillede spørgsmål
Eksempler på skills, vi øver på teknik holdet er:
- Kip
- Kneeraises/Toes2Bar
- Pull-ups
- Handstand push-ups (HSPU)
- Double unders (DU
- og meget mere
Forstår du ikke en dyt af, hvad det betyder? Det er helt i orden! Vi forklarer og viser dig det undervejs.
Det eneste krav for, at du kan være med, er, at du er nysgerrig og har lyst!
Nej, du kan starte helt fra bunden. Teknikholdet er både for begyndere, let øvede og øvede, der vil finpudse deres løft.
Teknikholdet er mere roligt end en klassisk WOD. Her er der fokus på kontrol, bevidsthed og at mestre bevægelserne – ikke på høj puls.
På skillsholdet har vi stort fokus på teknikken i den udvalgte skill.
Vi gennemgår bevægelserne trin for trin og arbejder med kropspositioner, timing og kontrol, så du lærer at udføre dine skills korrekt og sikkert, uanset niveau.
