TrænSmart medlemskab

TrænSmart er en fleksibel træningsløsning, hvor du får et personligt træningsprogram og 60 minutters personlig træning hver måned i små grupper  – så du får både individuel tilpasning, støtte undervejs og en træning, der skaber resultater.

Du har desuden fri hold og træn selv med i dit medlemskab.

TrænSmart er til dig, der gerne vil have en stærk krop, en stærk træningsvane og en stærk træningsglæde.

Du kan være med uanset om du kan squatte 200 kg, eller om du ikke aner, hvad en squat er – du skal bare møde op, så skaber vi et træningsmiljø, hvor du kan træne med frihed, retning, tryghed og en plan, der tager udgangspunkt i dig.

Du starter ved at  melde dig ind på siden her, og derefter booket et opstartsmøde på vores website eller via vores app “Keep Fit Nørresundby”

Du er også altid velkommen til at kontakte os på [email protected]

1. Du melder dig ind og booker dit opstatsmøde.
2. Du afholder opstatsmødet med din coach, som består af 60 minutters personlig samtale og træning. Her laver I også dit første skræddersyede træningsprogram.
3. Du træner selv i centeret med udgangspunkt i dit program og melder dig også på alle de holdtræninger, du har lyst til.
4. Du booker en personlig træningstid i vores bookingsystem på websitet eller via vores app “Keep Fit Nørresundby” hver måned, hvor I træner sammen i små grupper, og du får sparring af din coach samt får tilrettet dit program.

Du kan starte så snart, du har meldt dig ind. Husk at booke dit opstartsmøde, så du kan få lavet dit skræddersyede træningsprogram.

Den månedlige personlige træning kan bookes på en af vores ledige tider, så snart du har haft dit opstatsmøde.

JA! Du får et træningsprogram, der er skræddersyet til dit udgangspunkt, erfaringer og mål.

Vi retter programmet til hver måned, når du har din personlige træningstime.

Nej, slet ikke.

Vi tilrettelægger træningen efter dit udgangspunkt.

Vi har medlemmer i Keep Fit i alle størrelser og former og på vidt forskelligt niveau. 

Det betyder absolut ingenting, at du ikke har trænet før. 

Når du laver dit træningsprogram tager vi udgangspunkt i DIG og, hvor du er.

TrænSmart består af en personlig træning om måneden i små grupper.

Resten af tiden er det “selv træning” med udgangspunkt i dit skræddersyede træningsprogram. 

Personlig træning er altid 100 % 1:1 træning, og dermed med ekstra støtte.

Begge er dog meget fleksible løsningere med struktur og støtte.

Det kan ske for os alle, at vi mister motivationen.

Men vores erfaring er dog, at det er nemmere at forblive motiveret, når vi har en coach, der holder os op på de aftaler vi laver, og de mål vi sætter.

Derfor ser vi en høj grad af motivation, fremmøde og resultater på fx. TrænSmart, Personlig træning og vores Bootcamps.

Ja! Ud over fri “træn selv” får du også fri holdtræning med i dit TrænSmart medlemskab. Så træn lige så tosset du vil på vores holdtræninger.

Ja.

Som TrænSmart medlem, får du lavet dit træningsprogram af Natasja, som står for dit opstatsmøde.

Til den månedlige personlige træningstime vil du møde både Natasja og Rasmus, der begge er personlige trænere – dette afhænger af, hvem der er planlagt til at træne det hold, du har booket dig på.

Alle træningsprogrammer ser forskellige ud, fordi vi tager udgangspunkt i, hvem du er og, hvad dit mål med træningen er.

Alt efter din målsætning kan vi fx målrette dit program efter:

• Styrke
• Muskelopbygning
• Fedttab

Alle vores  træningsprogrammer sammensættes med et specifikt formål. Vi kombinerer videnskabeligt beviste træningsprincipper med mange års praktisk erfaring til omhyggelig planlægning af skræddersyede programmer, der er designet til at sikre, at du får de resultater du ønsker, uden at skulle spilde din tid på dårlig træning.

Ikke i den klassiske forstand. Vi fokuserer på styrketræning, men sammensætter ofte træningsprogrammet på en måde, hvor der holdes korte pauser mellem øvelser, så man stadig får pulsen og op.

Så hvis du ønsker at blive forpustet og få sved på panden, skal vi nok indarbejde det i din træning. Og ellers er der altid pulsgaranti på vores holdtræninger.

Du kan altid opsige dit medlemskab med et varsel på indeværende måned + 1 måned. 

Se vores medlemsbetingelser.