Hybrid - Styrke, kondition og udholdenhed
På vores Hybrid-hold kombinerer vi styrke, kondition og udholdenhed i én effektiv træning. Pulsen er høj, og vi arbejder med en kombination af styrkeøvelser og konditionstræning, hvor øvelserne er nemme at gå til.
Vi bruger aldrig vægtstænger på Hybrid-holdet, og der er ingen teknisk svære øvelser.
Holdet er for alle niveauer, og både øvelser og tempo kan skaleres, så træningen passer til dit niveau.
Hybrid er også et oplagt valg, hvis du træner op til HYROX, et Hybrid Event eller et Fitness Race.
Fordele ved holdet
- Træn både styrke, kondition og udholdenhed
- Høj puls og masser af effektiv træning
- Ingen teknisk svære øvelser eller vægtstænger
- Mulighed for at skalere både øvelser og tempo efter dit niveau
- God træning til dig, der vil forberede dig til HYROX, Hybrid Events eller Fitness Races
Sådan foregår træningen
Hybrid holdet varer 50 minutter inkl. gennemgang af program, forevisning af øvelser og opvarmning.
På Hybrid arbejder vi med en kombination af styrkeøvelser og høj puls, så du får trænet hele kroppen og samtidig udfordret dit kredsløb.
Øvelserne er valgt, så de er nemme at gå til, og du behøver derfor ikke have erfaring med teknisk svære løft eller andre avancerede øvelser.
Vi bruger ikke vægtstænger på holdet, men arbejder i stedet med andet udstyr og kropsvægt.
Træningen foregår typisk med høj intensitet, men du kan altid skalere øvelserne og tilpasse tempoet til dit eget niveau. Det betyder, at du både kan få en god træning som nybegynder og blive udfordret, hvis du allerede er i god form.
Hvem er holdet for?
- Dig, der gerne vil forbedre både styrke, kondition og udholdenhed
- Dig, der er ny til funktionel træning og gerne vil have et hold uden teknisk svære øvelser
- Dig, der allerede er godt trænet og gerne vil udfordres med høj intensitet
- Dig, der træner op til HYROX, Hybrid Events eller Fitness Races
- Dig, der bare gerne vil i bedre form og have pulsen op
Er du klar til at tage din træning til næste niveau?
Instruktører
Instruktørerne på Hybrid sørger for højt tempo, god stemning og masser af positiv energi.
De viser øvelserne i en gennemgang af programmet og hjælper dig med at finde den rigtige skalering, så du får mest muligt ud af træningen – uanset om du er ny eller øvet.
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Hybrid er for alle niveauer. Øvelser og tempo kan skaleres, så du kan få en god og udfordrende træning, uanset hvor du starter.
Holder er for alle! Men er også særligt velegnet til begyndere, fordi vi ikke bruger teknisk svære øvelser eller vægtstænger.
Du får en effektiv træning med øvelser, der er nemme at gå til.
Nej. Vi bruger aldrig vægtstænger på Hybrid-holdet.
Hybridtræning kombinerer styrke, kondition og udholdenhed – præcis de egenskaber, du har brug for i events som HYROX og Fitness Races.
Du træner med høj intensitet og vænner kroppen til at arbejde hårdt over længere tid, samtidig med at du opbygger styrke og udholdenhed. Du vil også møde mange af øvelsene fra HYROX i vores workouts.
Derfor er Hybrid et godt supplement til dig, der træner op til et event.
Nej. Hybrid er et rigtig godt valg, hvis du træner op til HYROX, et Hybrid Event eller et Fitness Race, men du behøver ikke have et specifikt mål. Holdet er også for dig, der bare gerne vil have bedre kondition, styrke og udholdenhed.
Nej. Hybrid er vores længere hold, hvor vi har mere tid til træningen og kan arbejde mere med både styrke, kondition og udholdenhed. HybridExpress er den korte version, hvor du får en effektiv træning på under 30 minutter.
