MomWOD - træning for gravide og mødre i trygge rammer
Træning tilpasset din krop og din hverdag. MomWOD er for gravide og mødre på barsel, der har lyst til at røre sig i godt selskab. Her får du graviditetstræning og efterfødselstræning med fokus på funktionel træning, hvor kropsbevidsthed og styrke er i centrum – og hvor du altid kan tage baby med.
Fordele ved holdet
- Tryg styrketræning for gravide og nybagte mødre.
- Øvelser, der styrker core, bækkenbund og kropsholdning.
- Oplev, hvordan du løbende føler dig bedre tilpas i din nye krop – både før og efter fødslen.
- Fællesskab med andre kvinder i samme situation.
- Baby kan være med – på måtten eller i armene.
- Plads til pauser, amning og alt det baby har brug for undervejs.
Sådan foregår træningen
MomWOD kombinerer funktionel træning med øvelser fra graviditetstræning og efterfødselstræning. Vores instruktør har specialviden inden for området og skaber et trygt rum, hvor du kan mærke dig selv uden at skulle bekymre dig om at få det hele til at gå op.
Træningen tilpasses dit niveau og din energi på dagen, så du får mest muligt ud af timen – uanset dine behov.
Hvem er holdet for?
- Gravide, der ønsker sikker og tilpasset træning.
- Mødre på barsel, der vil i gang med træning på en tryg måde.
- Dig, der har genoptaget arbejdet efter barsel, men har brug for at kunne tage dit lille barn med til træning.
Start din graviditets- eller efterfødselstræning med MomWOD
Instruktører
Instruktøren på MomWOD er specialuddannet i graviditetstræning og efterfødselstræning. Hun guider dig sikkert igennem timen og viser, hvordan du kan passe på kroppen både under og efter graviditeten.
Ofte stillede spørgsmål
Ja, baby er velkommen både på måtten og i armene. Der er også plads til pauser, amning og det baby har brug for undervejs.
Alle kvinder og alle graviditeter er forskellige. Der er altid plads til mere skånsomme eller hårdere øvelser – alt efter hvad du har brug for. Fokus er på funktionel styrke og kropsbevidsthed, så du kan træne trygt gennem hele forløbet.
Ja. Instruktøren tilpasser træningen, så den passer til dit energiniveau og din krop efter fødslen. Der er plads til pauser, amning og alt det baby har brug for.
Vi har MomWOD på programmet en gang om ugen, men du kan sagtens kombinere MomWOD med andre hold eller træn-selv, når du føler dig klar til det.
Nej, MomWOD er også for dig, der er tilbage på arbejde, men stadig ønsker et sted at træne med dit lille barn.
MomWOD er en del af vores faste holdplan i Nørresundby hver fredag kl. 10. Du kan deltage med klippekort, drop-in eller som en del af vores “Fri hold og træn selv”-medlemskab. Se vores forskellige medlemskaber her.
